地球上には60億人の人がいて、自分の人生とは?と考えると、まさに星屑そのものともいえるのでは。そんなとある一つの星屑の人生の記録を書いています。

敏感肌を卒業する生活習慣

冬は敏感肌には特に厳しい季節ですよね。

そんな敏感肌を卒業できる生活習慣たるものがあるようです。

それは、自律神経を整えること、そしてそのために、食事と生活習慣を見直すことが大切と言います。

具体的に食事では、朝食を抜き、日に2度のみの食事という人でも、とにかく同じ時間に摂るようにすることがポイントなのだそう。

食事内容は、食物繊維、クエン酸を含む食物、発酵食品、体を温める飲み物といったものを摂るように心がけるといいようです。

また、生活習慣としては、朝の光を浴びたり、夜寝る前は交感神経を刺激する白色等ではなく暖色系の照明にしたり、就寝前のお風呂は2~3時間前に済ませる、就寝時間は遅くても毎日同じ時間に寝る、といったことに気を付けるのだそうです。

つまり、規則正しい生活に戻すということ、私も毎日意識していきたいです。

それに、敏感肌だと毎回のムダ毛処理も一苦労です。

でもこれは、近くの宮崎の脱毛サロンに通うことに決めて、来月早々、予約を取っています。

春までに全て終わるのは難しそうだけど、気長に頑張ろうと思います。

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